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Sophrologie

Nos thérapeutes à votre disposition

 

Sophrologie

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d'acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources. Pour ce faire, elle s'appuie sur un ensemble de techniques visant à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental et les émotions.

Le sophrologue utilise, dans le respect du Code de Déontologie de la profession, des outils tels que la relaxation dynamique (exercices respiratoires, mouvements et postures) et la sophronisation (visualisation d'images positives). Elle est accessible à tous.


Son objectif est avant tout de permettre 

  • de gérer des problématiques du quotidien : anxiété, stress, sommeil, troubles alimentaires...


  • d’accepter un événement difficile : deuil, divorce, maladie...


  • de se préparer à un événement : entretien, examen, concours, maternité...


  • de limiter les phobies, les addictions, la douleur


  • de développer la confiance en soi


Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d'accueil et d'échange. Cette étape permet d'exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu'il soit physique ou émotionnel. Cet échange est suivi par l'enchaînement d’exercices simples et faciles à reproduire chez soi.


Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d'échange qui permet, cette fois, d'exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.
Les séances de sophrologie peuvent se dérouler dans le cadre de cours collectifs ou d'un suivi individuel, en cabinet ou à domicile.


La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut en moyenne 8 à 12 séances pour un accompagnement complet.

 
Sophrologie Laurence Blanquart




En cas de questions, n'hésitez pas à nous contacter.

 
Sophrologie enfants

HAPPY SOPHRO

La sophrologie pour les enfants et les adolescents

 

Vous avez constaté des difficultés dans la vie de votre enfant, que ce soit à l'école ou à la maison.
Il a, par exemple, souvent envie de bouger et ne tient pas en place sur sa chaise.
Il n'arrive pas à se concentrer.
Il se met souvent en colère.
Il pleure fréquemment.
Il a des difficultés à s'endormir.
Il a mal au ventre avant d'aller à l'école.
Il n’arrive pas à vaincre sa timidité ou à extérioriser ses émotions...
Il va passer des examens, son permis, un concours
Il cherche son orientation.
Il ne parvient pas à réduire son stress et ses angoisses.
Il a besoin des troubles de l’estime ou de la concentration...
Vous sentez que quelque chose le dérange mais vous n'arrivez pas à l'expliquer. Vous aimeriez l'aider à se sentir mieux, je peux vous accompagner dans cette démarche.
À chaque séance, adaptée à son âge, nous allons jouer, bouger, raconter des histoires, dessiner, lui apprendre à mieux respirer et à se détendre. Nous allons faire plein de petits exercices qui l’aideront à se sentir mieux. Il pourra ensuite les refaire tout seul ou avec votre aide à chaque fois qu’il en aura besoin.

 
 

"Merci Laurence, vous êtes une femme incroyable, enrichissante, captivante, bienveillante, bref, j'adore et j'adhère !"
Aurélie