Sophrologie

Sophrologie

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d'acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources. Pour ce faire, elle s'appuie sur un ensemble de techniques visant à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental et les émotions.

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Le sophrologue utilise, dans le respect du Code de Déontologie de la profession, des outils tels que la relaxation dynamique (exercices respiratoires, mouvements et postures) et la sophronisation (visualisation d'images positives). Elle est accessible à tous.

Son objectif est avant tout de permettre 

• de gérer des problématiques du quotidien : anxiété, stress, sommeil, troubles alimentaires...

  
  

• d’accepter un événement difficile : deuil, divorce, maladie...

  
  

• de se préparer à un événement : entretien, examen, concours, maternité...

  
  

• de limiter les phobies, les addictions, la douleur

  
  

• de développer la confiance en soi

  
  

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

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Les séances sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d'accueil et d'échange. Cette étape permet d'exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu'il soit physique ou émotionnel. Cet échange est suivi par l'enchaînement d’exercices simples et faciles à reproduire chez soi.

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d'échange qui permet, cette fois, d'exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.
Les séances de sophrologie peuvent se dérouler dans le cadre de cours collectifs ou d'un suivi individuel, en cabinet ou à domicile.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut en moyenne 8 à 12 séances pour un accompagnement complet.